在同样的季节更换当中，有些人经常会有感冒的情况，而有些人则不会出现任何异样。面对同样的污染环境，有些人会出现皮肤过敏，而有的人则不会有任何的表现，这其实就是因为人体的免疫力各有不同所导致的。

 

在新生儿阶段，儿童非常容易爆发各种疾病，所以新生儿需要在特定的温室里，过一段时间之后才能够正常生活。儿童的疾病也会等到年龄稍大之后逐渐缓解，这其实也是因为免疫力在作怪。刚刚出生的时候，人的免疫力非常低下，过一段时间之后，免疫力开始有所提高，这个时候疾病就很难侵入。

免疫力就像是防弹衣一样，时刻在保护着人们的性命，有些病毒和细菌在进入人体内之后，由于免疫细胞已经察觉到，并且将其杀死，所以人体不会出现疾病的症状。但是如果平时不注意自己的身体保护，而且经常受到细菌和病毒的感染，那会使免疫力开始受到破坏，并且逐渐低下，提高免疫力是每个人都应该要做的一件事情。

 

那如何才能够提高免疫力呢?

1、饮食调理。想要提高免疫力的话，那平时就应该要多吃对身体有好处的食物，对身体有好处的食物并不一定是指高蛋白质的食物，有些高蛋白质的食物吃多了之后，对身体反而没有好处，往往多吃蔬菜水果却是很好的。在蔬菜和水果当中含有的营养成分，大多是可以提高人体免疫力的。

 

2、加强锻炼。锻炼对于提高免疫力来说是至关重要的一件事情，每天应该要保持45分钟以上的运动时间，这样才能使免疫力真正的有所提高。如果家里的儿童经常容易发生感冒的症状，那就应该要让孩子在平时养成锻炼的习惯，每天可以通过慢跑或者是做有氧操的形式来增强身体的抵抗力。

 

当然了，面对一些比较大的疾病，我国也有自己的应对方法，在儿童阶段就会有很多的免疫针的注射，通过打这些免疫针可以预防很多的疾病，使该疾病在人体内形成免疫，被免疫系统直接杀死。

一个人的身体素质到底如何，主要就是看人体的免疫力，所以提高免疫力是一件非常重要的事情，不容小区有很多人一直都在，提高免疫力的过程当中，但是却没有真正做到，其实就是因为想得太多而做得太少。