这样的成长与发展特别是在出生胎儿的脑部就可观察到。

最近看到一则研究报告，原来人类的智商除了父母亲遗传外，还跟食物中的微素含量有关！是什么微量元素呢？那就是碘！

孕妈服用碘是不是必须呢？碘对胎宝宝有什么影响？下面简单进行说明：

 

碘是我们人体必需的重要元素，主要是甲状腺素来调控细胞代谢和神经性肌肉组织发展与成长，这样的成长与发展特别是在出生胎儿的脑部就可观察到。

医学研究显示：缺碘是智障的主要原因之一！尤其在妈妈怀孕期间若严重的缺乏碘会损害胎儿发展，对脑部发育有严重的伤害，会导致宝宝生出时智商明显低落，更加严重就会造成呆小症、甚至流产及死胎。

这也是备孕、孕期甲状腺功能是关键的一项检查，若甲状腺功能异常，孕期需要在医生指导下用药，维持甲功在正常水平，而且定期检查甲功，确保胎儿、孕妈健康。

由于碘元素并没有办法长久储存于身体中，所以人类每天皆需要摄取少量的碘。对于怀孕及哺乳妇女不仅需要满足自己的身体机能的需要，还要满足胎儿及新生宝宝的发育所需，所以孕妇及哺乳中的妇女更要多食用碘。

 

适当的食用碘有下列好处：

1、婴儿死亡率减半。

2、儿童的平均身高会增加。

3、儿童的平均智商会提高。

一般来说，碘的存放不易，即使是加碘盐也会因为光线或是热而挥发散尽，炒菜的时候，建议最后加入碘盐，最好起锅的时候前几秒放盐；所以想要补充碘的孕妈们只要不偏食，适当的食用海藻海带以及海鲜类，碘的摄取量就会足够！

那些食物含碘呢?

食物中含碘最多的有海带、紫菜，像是其他食物如龙虾、贝类、绿色蔬菜、蛋类、乳类、谷类等也都含有碘，所以碘的来源主要是由食物中获得，而沿海居民因靠近海边与取得海产容易，所以比较不缺碘。北方的孕妈可以进食一些含碘丰富的食物，同时每周最少要吃一次海鲜。

 

因此，碘是孕妈不可或缺的微量元素，预防宝宝智力缺陷，孕妈在孕期建议摄入和普通人、孕期多30%-100%的碘，最佳是175-200微克，才能满足宝宝和自身的需求。