分享了新手妈妈给宝宝添加辅食最容易走入的五大误区

文章来源:健康时报 2018-07-22 11:49

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昨天写了一篇文章,分享了新手妈妈给宝宝添加辅食最容易走入的五大误区,今天分享一下宝宝辅食到底如何添加呢?希望这份详细指南可以给各位宝妈做参考!

1.为什么要给宝宝添加辅食呢?

因为随着宝宝的成长,在宝宝五六个月的时候,宝宝从母乳或者配方奶粉中无法摄入足够的铁元素,缺铁性贫血会严重影响宝宝的智力发育。所以这个时候就需要从其他途径中摄入铁,来补充母乳中含铁量的不足,所以要给宝宝添加辅食。当然,添加辅食同时也会训练宝宝的咀嚼能力和吞咽能力以及肠道适应能力。

2.宝宝多大年龄开始添加辅食?

世界卫生组织以及中国卫生部等权威机构都建议宝宝添加辅食的时间是六个月。所以我们可以选择宝宝六个月左右的时候,这个时候宝宝也会同时给妈妈信号的,比如自己会独立坐着,挺舌反应消失,不会将你喂进他嘴里的东子吐出来,对你吃的东西开始感兴趣开始扒你的碗等,这个时候可以给宝宝添加辅食了。当然不要太卡六个月的时间点,五个多月可以根据宝宝的反应开始准备啦!

3.辅食添加什么食物?

可添加高铁米粉、肉、菜、水果等食物。保证食物多样化,摄入营养更加丰富。不过为了预防宝宝过敏,可推迟添加鸡蛋和高过敏性坚果类食物。特别是易过敏性体制的宝宝更应该注意这个。

首先宝宝第一口辅食最好是高铁米粉,由开始的糊状到慢慢的泥状。让宝宝肠胃有个适应。因为米粉添加在辅食中是最简单的,而且宝宝容易接受且营养成分高,是首选添加辅食品类。不要给宝宝添加米汤,很多老人会说熬的时间可长了,很有营养的。不是这样的,米汤大部分成分还是水,营养太低,还是选择高铁米粉为好。

添加米粉后,适应半个月,纯米粉添加,无过敏反应再逐渐加入菜泥。每次只添加一种菜,做成泥状,拌在米粉中。单种品类的菜加入吃两三天,因为这样哪怕过敏可以很快的确定是哪种食物导致的,无过敏就可以混合加入。米粉和菜泥的比例最高是一比一吧。菜泥量不要过多。

添加菜泥的同时也可给宝宝添加果泥,可单独添加或者混入米粉中添加。不要炸成果汁,或者蒸熟之类的,就直接给宝宝吃果泥最好了,营养成分保留的最好。

果泥、菜泥都添加以后,差不多一个月的时间,宝宝的肠胃有一定的适应能力了,可以添加肉泥了。特别需要指出的是添加鸡蛋,最好晚点,添加肉泥时候吧,先加入蛋黄。蛋清可以继续晚一些添加。不要觉得鸡蛋过敏是小事!

4.添加辅食需要哪些工具?

首先准备宝宝的辅食碗和勺子,勺子用软头勺。其次就是研磨碗或者辅食机,我喜欢用辅食机,蒸煮一体很方便,辅食很快可以做出来。当然开始时宝宝吃的很少,研磨碗更方便。宝宝辅食是由糊状-泥状-块状,慢慢过渡,训练宝宝的咀嚼能力。

正好辅食机和研磨碗在整个辅食添加过程中都可以用得到。

5.一天中什么时间添加辅食呢?

我看崔玉涛的建议是将辅食选在两顿奶之间,让宝宝添加辅食后再吃一些奶,吃饱,可以感觉到饱腹感,刺激肠胃发育。我一般也是这样添加的,从最初给宝宝一天加两次到慢慢添加三次。

另外要注意的辅食之所以称为辅食,它是起到辅助的作用,不能添加太多的辅食,而超越了奶量,这样是不可取的。

6.分享我家宝贝6-8个月时的详细食谱

我家宝宝是纯母乳喂养,五个半月添加的辅食。首先添加了半个月的纯米粉,由一开始的一天一次过渡为一天两次。由开始的一次半勺过渡为一次一勺。由很稀变稍稠一点,妈妈可以自己感知这个度。

宝宝六个月开始,加入香蕉、苹果泥,直接用小勺子刮着给宝宝吃。我还买了成品西梅泥给宝宝吃。米粉中开始加入菜泥,包括胡萝卜、紫薯、红薯、西兰花、土豆、山药、青菜、番茄、南瓜、娃娃菜。每种食物我都是蒸熟打成泥或者用研磨碗加工一下,很细腻的那种,加入米粉中,每次只加一种,每种三天,每天两顿。我是严格执行的,因为我家妞是过敏性体质。

宝宝七个月,我开始将前面已添加过的十种蔬菜混合添加,每次用两种或者三种食物混搭。比如紫薯山药迷糊,番茄菜花米糊。

而且主食给宝宝加入了面条,手工做的蝴蝶面、粒粒面,也买过成品。给宝宝吃的时候煮的很烂。和米粉一样,也是搭配着菜泥混合给宝宝吃。面条和米粉交替着宝宝吃,我比较懒,大部分吃的米粉。我家宝贝也更喜欢吃米粉。

宝宝七个半月,给宝宝添加了肉泥,我自己给宝宝做的鸡肉泥、鱼肉泥。当然第一次添加我都是只添加一种,宝宝适应了我就逐渐混合了蔬菜泥。比如西兰花鸡肉米糊、番茄鱼肉面条。

宝宝八个月,宝宝已经吃了很多食物了。这时我给宝宝米粉或面条中加入了蛋黄。

还给宝贝买了牛肉泥、鳕鱼泥等,还有肉松,水果也在多样化。宝宝辅食颗粒度也在增大,训练宝宝的咀嚼能力。

最后,需要再提醒一下,一岁内宝宝辅食添加,切记一定不要加入食盐,会加重宝宝肾脏负担的。让宝宝享受食物的原汁原味吧。

希望这篇辅食指南可以给各位新手妈妈以参考,也希望大家可以多多交流,辅食添加之路,你我共同相伴,科学喂养宝宝!

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