心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称，其实这类的疾病也是会被人称富贵病，我们常见见的三高人群一般是都是心脑血管的疾病的哦，比如说高血脂，高血压，还有就是高血糖的，其实这个三类疾病都是比较常见的心血管的。心脑血管的特点就是有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高。其实三高人群一般是老年人居多的哦。心脑血管疾病患者其实在饮食方面要多多的注意的哦，饮食方面要吃些膳食纤维丰富的食物，膳食纤维其实是可以净化血管的哦，一般是在粗杂粮、米糠、麦麸这样的食物其实膳食纤维是比较多的，所以平时可以吃些这个哦。

 

心脑血管患者其实还是要在在平时多多的锻炼身体的哦，其实锻炼身体对于心脑血管患者其实是很有好处的哦，可以降温人体的脂肪的含量的哦，还是可以增强人体的免疫力的哦，所以最好是要坚持每天做运动。心脑血管患者其实可以、多吃鱼和鱼油，其实吃鱼和鱼油蛋白质是比较丰富的哦，而且还是具有调节血脂功能，可以预防动脉粥样硬化的哦，而且心脑血管患者还是要注意的哦，就是应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。

 

 

夏季是阳气最盛的季节，人体在高温环境里会出很多汗，导致血液中水分减少，血液黏稠度变高，影响血液供应。如果发生在供应心脑血液的血管里，就会引发心肌缺血、心绞痛、脑供血不足。此外，夏天室内外温差过大，以及高温引起的情绪激动也会诱发各种心脑血管病。

为了帮助心脑血管病患者度过安全健康的潮湿闷热的夏天，我们的专家给我们做了如下介绍：

对于体检查出有血脂增高、血液黏稠和高血压、糖尿病的人群，尽管还没有发生心脑血管病，但这些都是心血管病的易患人群，应该采取心脑血管病的一级预防措施。

一级预防的关键就是保护血管内皮，让血管内皮不受损伤，避免斑块在血管内形成，使心脑的血液供应保持畅通，预防心脑血管病发生。

现在，国内医学界都在提倡防治心脑血管病的“金三角”方案，这个“金三角”方案就是他汀类药物+阿司匹林+通心络胶囊，其中，他汀类药物能降低血脂，阿司匹林抗凝，通心络胶囊与他汀类组合可以增强降脂效应，与阿司匹林组合可以增强抗凝、降低血液黏稠度的效果。三药合用，可以改善血液黏稠状态，改善血管内皮功能，防止硬化斑块形成。所以说，“金三角”方案能很好地实现心脑血管病一级预防，保护夏季里心脑血管病易患人群的血管健康。

心血管病患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，活动强度要适量，时间不宜太长，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，避开一天里的高温时段。第二，要保持心态平和，遇事戒躁戒怒，尽可能保持乐观情绪。第三，就是要做到饮食清淡，选择易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，适当摄入一些瘦肉、鱼类，多喝凉开水，这些都有助于心血管病患者的健康，降低心血管病的发病风险。

 

心脑血管疾病是中老年人最多见的、也是对健康威胁最大的疾病。心血管病常见的有高血压、冠心病、心律失常、心肌梗死、心源性猝死。脑血管病包括脑梗塞短暂性脑缺血发作、脑出血、蛛网膜下腔出血等，脑血管病的共同病因多数是动脉硬化。这些病早期没有症状，必须年轻时开始预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重。控制心脑血管病的发生，关键在于预防，其要点有：

1、生活要规律，有较好的睡眠。劳逸结合，要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟。保持大小便畅通。

2、饮食要平衡，多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周4～7个)、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物油、糖、奶油及咖啡。每天食盐应减少至5克。务必控制体重。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。

3、平衡心理、心情乐观。正确对待各种应激事件(精神或环境刺激)，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。家庭和同事间要互相关心，不耿耿于个人得失。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。有心脑血管病的人，在参加易激动的会议前应酌情先服消心痛5～10mg或口含硝酸甘油片0.6mg。

4、血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首。20岁以上就要定期检查血压(每年至少2次)，血压等于或超过140/90毫米汞柱，需按医生意见诊治并定期复查，不可大意。

 

5、严禁吸烟，少饮酒。低度白酒每天不超过半两，葡萄酒每天100～150毫升，啤酒每天不超过300毫升。中青年人最好不喝酒，可常喝清淡茶。

6、30岁以上的人，每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、尿及眼底检查，发现糖尿病及血脂高应按医嘱处理，也要做血液黏度等检查。

7、根据气候变化增减衣服，冬季注意防寒，夏季防暑，避免呼吸道感染。

8、平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状，一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及早就医。