一跺脚、一拍桌子，许女士因为孩子的作业问题气得不行，边生气边大声说道：“我的肺都快被你气炸了！”

话音未落，突然，胸前一阵剧烈的胸痛让她异常难过，有种不能呼吸的感觉。家人看见此情况，立即将她送往医院进行急救。

拍了X光片，结果发现许女士右肺破了，不但造成右肺被严重压缩，还把心脏向左推移，挤压正常的左肺！

现代人越来越容易患各种各样的病，只是因为不注重健康吗？不，还有各种各样的情绪问题。

 

根据世界心理卫生组织的统计：百分之七十以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰，而“气死我了！”便是人们常挂在嘴边的一句话。

生气不仅会让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”，对健康造成影响，以下3个方面就尤为明显。

生气会引起胃肠疾病。曾经有过这样的一个新闻：有一个足球运动员，受到教练一顿无力斥责之后，由于“敢怒不敢言”，引起了剧烈的胃痛发作，多种药物治疗均没有效果。后来，在一名心理学家的指导下，这位运动员将足球当作教练的脑袋，狠狠地踢了一顿，将压抑着心头的怒火发泄出来，结果胃痛不药而愈了。

有大量的研究表明，胃溃疡患者常常具备竞争性强、却自我克制，他们往往被动、顺从，处于这种矛盾心理下，这些人往往生气也不敢表露出来。然而，这些负面情绪没有得到发泄，导致情感反应被阻断，反而会引起植物神经功能出现紊乱，从而导致肠胃中的血液减少、肠胃蠕动减慢，出现食欲变差，甚至引起肠胃疾病。

由于生气等情绪与胃病关系密切，医学上已经将消化性溃疡列为心身疾病。

 

生气不仅会导致肠胃“顶不住”，还可能诱发心脑血管疾病。电视剧中常常出现主角与其父母争吵时，父母因为过于生气，一捂胸口，下一秒就进了医院。

这并不是演戏，现实生活中时常上演这种事情。由于在生气的时候，交感神经系统处于兴奋状态，大量的去甲肾上腺素和肾上腺素会被大量释放，从而引起心跳加快、呼吸急促、血压升高的症状，很容易诱发脑溢血、心脏病等心脑血管疾病、

此外，经常生气还会对免疫系统造成损伤。由于在生气的时候，大脑会命令身体产生一种由胆固醇转化而成的皮质固醇，这种物质积累到一定程度，就会阻碍免疫细胞运作，从而降低身体的抵抗力。

所以，为了身体健康少生气，这并不是说说而已！

面对生气，中医也有自己的看法。《黄帝内经》中就对此讲道：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”通俗的意思就是，生气是许多疾病出现的根本原因，源于生气会导致脏腑经脉气机失调。

面对生气的情绪，人们应该如何做？

正确调理情绪，你有3个方法：

意识到自己生气的时候，应该学会让自己“平心静气”下来，通过降低自己的音量、放慢自己说话的速度和挺直自己的胸部，可以缓解自己生气的情绪。

 

在生气的时候，还可以深呼吸几分钟，让自己尽快平静下来，离开让自己生气的地方和人，也是缓解情绪的一种方式。

最重要的是，自己要学会控制自己的情绪，努力找到自己的“情绪地图”，从根源上找到自己生气的点，并且努力克服。