四个月宝宝每天正常的睡眠时间是多少

文章来源:健康时报 2023-08-26 10:45

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宝宝的睡眠状况也会直接影响到它的身体健康,所以,大家要再平时多注意一下宝宝的睡眠质量。随着宝宝的不断增长,它的睡眠也是不一样的,对睡眠的需求也有所不同,所以,有很多家长们想要了解下四个月宝宝睡眠时间点。

  在宝宝1- 6个月的时候,睡眠量约为16-18小时。7- 12个月的婴儿约为14-16小时。1-3岁的幼儿需要量约为12-13小时。3-6岁属于学龄前期,需要量约为12小时,学龄期的孩子约需要10小时。总之,随着年龄的增长,对于睡眠的需求时间在减少。

  一般而言,宝宝出生后四个月起就会开始分辨白天与黑夜,并能按照人体原本即有的生理时钟而开始习惯“日出而作,日落而休息”。白天起床活动,晚上则上床睡觉让身体休养生息。

二、宝宝睡眠时间长好吗

  睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。的确,宝宝睡眠时间比成人长得多,尤其是新生儿,每天大部分时间在睡觉,只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向,宝宝的睡眠需求量也因人而异。

  新生儿睡眠本来就多:新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态,睡眠时间占全天的90%。

  宝宝睡眠时间过长:爸妈也要注意,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。

  宝宝睡眠时间过短:原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。

  结论:宝宝只要睡眠有规律,觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常,更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟,会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,父母愈强迫愈难以入睡,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对于婴儿的身心健康发展是不利的。

三、宝宝睡眠少有什么健康引患吗

  1、调节适合的温度:温度高,宝宝会感觉很烦躁也睡不好。爸妈不要给宝宝穿太多衣服,给他穿全棉舒适的衣服。宝宝盖的被子要轻软、温暖、舒适,不宜太多。可以在房间放一把风扇让空气流通,实在太热的时候就开空调,不过温度要保持在27℃左右。

  2、要少量多餐:摸摸宝宝的肚子看胀不胀气,如果胀气就揉揉宝宝肚子,帮助宝宝把气排出来。

  3、多给宝宝喝点水,特别是喂奶粉的宝宝。

  4、尿不湿要勤更换:宝宝白天最好用尿布,可以防止宝宝红屁股。晚上用尿不湿的话,最好要经常更换,不要等尿多的时候才换。

  5、爸妈不要让宝宝养成抱在怀中抖动,拍背或含着奶头才入睡的坏习惯,应该放在床上让宝宝自己睡。宝宝被抱惯了,猛的爸妈不抱他,他也会睡不好。多抚摸孩子,多给孩子安全感。多给孩子语言交流,别看宝宝小,虽然他不会讲,但会听,他会听懂爸妈跟他讲的话。

  6、宝宝先天营养不足,这是由于妈妈营养状态不好,导致宝宝的钙质不足,影响他神经发育。这个问题不是很严重,只要妈妈奶水充足,孩子能吃,很快就会补上。

  7、给宝宝唱唱摇篮曲,也能使他安心入睡。如果宝宝总是不时地打哈欠,尽管他还是舍不得合起眼睛入睡,那也表明宝宝已经很困了,这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高,没有一点倦意,你也不必着急,首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力,使他的情绪稳定下来,然后再唱慢节拍的摇篮曲。

四、婴儿睡觉需要养成的良好习惯

  在宝宝睡前,父母们可以在房间里播放一些轻音乐或摇篮曲,或者在床上轻轻拥抱宝宝,也可以唱歌、讲故事,让他能够慢慢进入睡眠的状态。

  当百般相哄,宝宝仍然不肯睡觉,还是哭闹的话,家长们千万不要太过于急躁,言语行为更加要心平气和。可以把它抱起来,轻拍他,直到他睡着。有时候临睡前的仪式性活动,是可以培养宝宝睡觉的情绪的,从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握要睡觉前的常规事情,比如说洗澡、喝奶、讲歌,唱催眠曲,把宝宝抱在怀里,轻轻地摇晃或者是亲吻,父母的爱抚和身体的接触,使宝宝有安全感,这也是一种让宝宝放松情绪的有效做法。用这些行为作为一种临睡前的信号,暗示应该要睡觉了。这样长期下来以后,宝宝会形成动力定型,有助于解决宝宝不睡觉的问题。

  要注意的是宝宝在睡前不要让宝宝吃得过饱或者是过少,避免出现因肠胃不适或者是饥饿的问题而影响到睡眠。也不要过分逗引小孩,让宝宝在睡前保持情绪安定,防止出现过度兴奋的状态。对于半夜本来的宝宝,如果吃母奶可以睡着的话,可以吃些母奶或者是喝一些牛奶,使其安静入睡。这不必担心会养成不良的习惯。因为随着宝宝的长大,半夜本来吃奶的习惯会渐渐消失的。

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