宝宝几个月练习坐 宝宝学习坐的小游戏

文章来源:健康时报 2023-08-26 10:28

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在日常生活中,小儿有许多机会练习坐,如坐在妈妈的腿上逗乐,竖起抱时坐在大人膀子上,喂饭时可坐在大人腿上或小车子里。在晴好无风天气,可让其坐在小车子里大人推着到户外散步,环视周围事物。大人可充分利用这些机会让小儿练习坐,而不必为练坐而坐。

  父母可以让宝宝做适当的拉坐被动操训练。宝宝拉坐的目的是活动颈部腹部和腰部的肌肉,为了促进宝宝动作的灵活性,可以教宝宝做翻身被动操。具体方法是:

  先让宝宝仰卧在平整的床上,妈妈或爸爸双手握住宝宝的两臂拉向胸前,一边喊着口令“一、二,宝宝坐起来”,一边轻轻拉着宝宝坐起来。再一边喊着口令“三、四,宝宝躺下去”,一边把宝宝轻轻放至仰卧,如果宝宝头部较软,也可一手托宝宝头部,一手握住宝宝双手。最后让宝宝的两臂下放还原即可。如此反复,每日数次。

二、宝宝满足哪些条件才能学坐

  首先,宝宝有想做的感觉(所谓强扭的瓜不甜嘛)。孩子天生即会“努力”去做任何事情,自己有能力去控制身体内部的各种技能。那样,我们常看到一个孩子跌倒后爬起来,起来后努力坐下,努力爬行 直到成功。父母看到孩子在努力尝试时,应为他鼓气并提供机会让他去努力从事他想做的事,父母可以提供安全和卫生的场地给孩子,以便当孩子跌倒后不会碰伤。

  其次,宝宝的身体必须协调一致。当小孩能控制脑、头和背肌时,坐下时才不必靠任何支撑物。上述的能力会随小孩的年龄逐渐形成。自第一星期、第一个月开始,小孩便从睡中抬头向左转和向右转。当小孩仰卧时,大人伸手让小孩抓后,小孩会绷紧身子。大人把小孩抱起来后他可以靠在小椅子上坐下。

  最后,宝宝的身体必须平衡:小孩如果身体能保持平衡,坐时也能保持平衡。这样他自己就能坐下无须靠谁了,此技能需同时借助于身体和神经系统。小孩如果有机会锻炼,其身体 和神经系统就会加强。就避免小孩一直由父母或扶养人抱着即会失去锻炼的机会。锻炼的方式就是通过游戏,诸如让小孩坐着玩摇晃物,或让其伸手取物,用工具敲 打地面,摇动玩物或者由大人举起玩物让小孩伸展肌体去取,这样,小孩的身体就会逐渐得到平衡。不过父母必须注意,当小孩趴倒、仰面跌倒时,切不要让他撞到 地面,因为小孩可能心有余悸,不敢再坐着玩耍。

三、为什么不宜太早让婴儿学坐

  作为人体中轴的脊柱,在婴儿时期骨骼很柔软,所含钙盐与成人相比要少。不具备成人特有的4个弯曲,几乎是直的;肌肉也缺乏力量,支持能力不足。出生6个月以内的孩子,如果坐的时间过长,负担加重,可引起脊柱变形,发生驼背或脊柱侧弯,影响外观及活动功能,以至影响内脏器官发育。有的孩子久坐便盆,甚至可发生脱肛。

  此外,婴儿固定坐于一处,视野狭小,与周围接触减少,容易变得呆板迟钝,影响智力发育。因此,婴儿不宜过早坐,过多坐。

  当然,这并不意味着可以不加训练,消极等待孩子自然发育。正常婴儿,出生后第四个月,在成人扶持下可短时间维持坐的姿势;5个月时能抱坐于大人膝盖之上;6个月时,如独立坐着身体会向前倾,须用手支撑;大约7个月时才独立地坐一会儿。根据此发育规律,适当对婴儿进行坐的训练,不仅可以促进各种动作发展,还可以促进颈椎、胸、背等部位骨骼肌肉健康生长发育。

四、几个小游戏帮助宝宝学会坐

  游戏一:用手撑起身体

  锻炼部位:头颈部

  宝宝俯卧用手撑起时,头可以看得更高更远,使宝宝的视觉开阔。这种姿势不但可以锻炼肌,还可以练习上肢和腰背的肌群,使之强健,为以后独坐做好准备。

  游戏方法

  让宝宝趴在床上或铺在有席子的地上,在宝宝头侧用有声玩具逗引。

  宝宝先用肘撑起,大人把玩具从地上拿起来,逗引宝宝抬起上身。宝宝会把胳膊伸直,胸脯完全离开床铺,上身与床铺成90度角。有时宝宝的一个胳膊用手撑,另一个胳膊用肘撑,身体不平衡歪向肘撑的一侧,从肘撑的一侧翻滚成仰卧。

  此时并不是有意地做180翻身,是无意地因重心不稳而偶然翻过去的,这种过大的翻转如同跌倒一样会使宝宝感到不安。所以如果宝宝只用一只手去支撑身体时,大人可以帮助他将另一只手也撑起来,使身体重心平衡,才能巩固俯卧双手支撑的联系,使宝宝感到安稳和愉快。

  游戏二:练习“蛤蟆”做

  锻炼部位:手臂+身体平衡性

  练习坐起是为独坐并坐稳作的准备。宝宝都喜欢坐起来,因为坐着比躺着看的远。坐起时仍可伸一只手去够东西,也可坐着转动方向。但大人要在旁陪着,防止宝宝跌倒或者扑向前方,“蛤蟆”坐只能坚持10分钟,不宜过久,防止跌倒或疲劳。

  游戏方法

  先让宝宝靠坐,前面放几个玩具让宝宝拿着玩。宝宝要够取玩具就会离开靠垫,由于宝宝的头太重身体就会向前倾,如同蛤蟆一样有时需要用手去支撑。大人将他扶到靠坐的垫子上。不一会儿宝宝身体又再度前倾。

  这种状态大约要过1-2周。待宝宝的颈部能完全支撑头的重量时,就能离开靠垫完全坐稳了。

  游戏三:坐稳训练

  锻炼部位:腰背

  能坐稳的宝宝可以更方便地获取信息,从视、听、手摸、嘴啃、脚踢等多方面去认识事物。所以认识事物的范围和深度比以前增大。6-7个月宝宝认知、语言、与人交往、自理能力都比以前发展加快。通过坐稳训练,能进一步促进宝宝感官认知的增长。

  游戏方法

  扶宝宝坐在床上或铺席子的地上,旁边放几个小玩具,宝宝能用双手去摆弄玩具而不用手支撑身体。

  妈妈在宝宝身后同宝宝说话,引诱宝宝转动头和身体去看妈妈。爸爸在另一侧用玩具引逗,让宝宝将身体和头转向另一侧,如果宝宝的头很身体向两侧转动之后仍能坐稳不用扶,才算真正的坐稳。

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