神奇的婴幼儿瑜伽功

文章来源:健康时报 2018-06-10 14:29

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  瑜伽,最为时下最热门的减肥健身,已成为众多的最爱。但是,你是否知道,小小的婴儿也能练瑜伽哦。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来,婴儿瑜伽便风靡全美,成为美国各大杂志和电视节目推崇的新宠。婴儿瑜伽能激发宝宝的潜能:

  伸胳膊动腿,新生儿到4岁都适宜

  记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈妈们做瑜伽动作。许多还不会走路的宝宝在妈妈的帮助下伸胳膊、踢腿,还有的被倒立过来。而在整个过程中,他们居然不哭不闹,还显得非常享受。

  专家教练介绍说,这种瑜伽在美国被称为小不点儿瑜伽。刚开始的时候,有些宝宝会出现激动情绪,但在强度适当的“魔力动作”之后,小宝宝们就可以很快平静下来。随着练习频率的增加,以及对动作领悟力的加深,许多孩子将可以做出更多高难度的动作,比如山、树、小狗、倒立、眼镜蛇以及各种延展动作等。

  育儿专家教练特提醒说,虽然刚出生的新生儿到4岁儿童都可以做瑜伽,但针对不同“年龄层”也有着不同的课程。婴儿会走之前,瑜伽动作必须在父母“手把手”的带领下完成;而对于刚刚学会走路的孩子,父母一般都会在一旁支持协助他们完成瑜伽动作。因此,儿科专家和护士认为,总体来说,婴儿练瑜伽是安全的。(责任编辑:mary)

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