比如，常常有这样的孩子：因过吃了水果和零食后出现呕吐、腹泻，父母心急火燎地把孩子送到医院，说：“从来都没有去外面乱吃东西，最近也没有吃特别的东西啊，怎么会这样？”
归根究底，我们发现，儿童很多脾胃病其实是因为家长走入了误区——没有意识到食物的种类、特性与儿童体质特点、消化能力是需要相互匹配的。
人以“五谷为养，五果为助”。
即是说餐桌的正餐、主食才是营养的主要来源，水果、零食仅仅是辅助。只要孩子一日三餐规律，基本营养已完全足够，水果是额外补充，适量即可，切不可不分季节、不分时间段、忽略主次给孩子喂养。
而零食，餐桌以外的都算是零食，其中蛋糕、面包和酸奶这类食物重糖、重油，更有的是需冷藏后再吃的，所以并不建议多给孩子吃。
这类食物很容易耗伤儿童的脾胃阳气，导致胃肠动力不足，易产生饱腹感，引起食欲降低，或者是餐后食物堆积肠胃。时日一长，自然引起呕吐和腹泻。
再则，水果、零食的食用的时间往往是正餐前1小时左右，比如上午十点至十一点，下午四点到五点，孩子这时吃了东西，就会填满胃内空间。等到正餐时间，前面吃的还没有消化，他们自然对餐桌上的食物毫无兴趣。
久而久之，不仅是孩子的身高发育受到影响，还因吃不好而导致睡不好，夜间睡眠频繁翻身、盗汗、打鼾等。若是吃不好，睡不踏实，孩子又如何能长得好？
而这些只是近期问题，从长远看是会影响孩子大脑发育的，比如智力、记忆力、专注力。不少父母都反映，孩子一到写作业，就开始摆弄铅笔、橡皮擦、文具盒，始终没有办法安静下来写几个字。要知道，大脑在专注思考的状态下，耗能是远超过“摸鱼”状态的。身体疲劳了，尚且需要休息，需要能量的补充，大脑也是如此。没有充足的睡眠和营养，脑细胞又如何能正常工作？
孩子在婴幼儿时期的体质好坏在一定程度上取决于父母的遗传，儿童和青少年时期的成长和发育状态，则很大程度上以食物的喂养为基础。
因此希望各位家长要引起相当的重视，不仅要注意正餐和水果的比例，用餐时间，还要适当控制那些“非常规”零食的摄入。
