体察情绪是亲近和教导孩子的机会

文章来源:健康时报 2019-10-08 16:18

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父母对孩子的情绪教育有4个步骤

一、觉察孩子的情绪

孩子和大人一样,他们的情绪背后都是有原因的,不管他们是否清楚原因是什么,当父母发现孩子出现不明原因的怒气的时候,可以和孩子聊聊到底发生了什么事情,引导他们平静安全的表达情绪。

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二、体察情绪是亲近和教导孩子的机会

有些父母总是忽略孩子的负面情绪,总是希望这样的情绪可以自己过去,但是这样做有效果吗?事实上,父母在给孩子情绪疏解上要给孩子协助,帮助他们了解情绪才不会让孩子的负面情绪扩大或者恶化。

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三、换位思考孩子的情绪

孩子的情绪,父母需要通过他们的身体语言来觉察,比如:脸部表情和姿势,当然孩子也会观察父母的身体语言,父母可以用轻松或者专注的态度来倾听孩子,可以通过不带质问的语气询问孩子,了解他们的情绪,比如,你今天看起来有点累,然后等待孩子的反映。

四、帮助孩子用语言表明情绪

父母看到孩子哭了,可以用同理心来反映,你觉得很伤心是不是?这可以让孩子学到描述情绪的字眼。研究显示,如果一个人可以用语言形容情绪,可以帮助自己在神经系统上取得宽心或镇静的效果,当然这并不是让父母教会孩子如何表达情绪,而只是单纯的协助孩子发展表达情绪的语汇。

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孩子也和大人一样,他们也会有几种混合的情绪,这时父母可以通过言语告诉孩子这时正常的,比如,父母可以对孩子说,我知道你对参见足球队的选拔有点兴奋也有点害怕,父母要让孩子了解到有这些情绪不是问题,偏差行为才是问题,这是帮助孩子成长和进步的关键。

如果孩子因为情绪问题有偏差行为时,父母可以和孩子一起讨论解决方法,帮助孩子顺利解决问题,比如说,父母可以说,你很生气小朋友拿了你的东西,如果是我也会生气,但你打他是不对的,让我们想想有没有其他解决方法,方法正确才能提升孩子情商。

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