那么孕期便秘怎么办好呢？

大家都知道便秘对身体不好，毒素无法正常排出，积累在体内会产生各种不良反应，如头晕、头痛、食欲不振、腹胀、腹痛、乏力等。有些人易长痘长斑、皮肤粗糙无光泽，还会诱发心脑血管疾病发作。

而正在孕期中的人，更容易便秘。因为怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。所以便秘也是众多孕妇常见病和多发病，也是孕妇最烦恼的事情之一，孕期又不敢使用药物，怕对胎儿有影响，那真是很痛苦的一件事。

曾经在医院产检时遇到一位便秘严重的孕妇，在她跟医生讲述状况的过程中，我留意到她脸上长满了斑点，皮肤粗糙一点光泽也没有，身体还有点浮肿（也许是孕晚期的水肿）。她跟医生说：她已有十多天未能排便了，经常会腹痛、腹胀，问医生怎么办？

考虑到胎儿和孕妇自身健康问题，医生开了点中药给她。医生说：怕她这样下去会引发更严重的后果，导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。因为曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

当时听后，内心可真是感到害怕，因为我也是正在孕中，偶尔也会两三天才排一次大便。

回家马上上网查了相关资料，了解到：

妊娠后，孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，就会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑。

还有活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后，惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。

由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；

再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。

那么孕期便秘怎么办好呢？

其实预防很重要，早晨起床后空腹喝杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。平时就得多吃蔬菜水果，多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用。

结合自身条件，能活动锻炼的，尽量适当做些，不要整天坐着或躺着，多散步，这样也有助于分娩时更顺利些。同时注意好饮食规律，作息时间。

在网上收集了几种粥疗法，大家可以看看：

胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。