宝宝十个月辅食推荐

文章来源:健康时报 2023-08-26 10:34

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 1、软饭

  原料:米2勺 水4勺

  制法:将米淘净后放入焖饭锅;加水后焖熟。

  注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。

  2、酱汁面条

  原料:细面条8根 酱油若干滴 水1杯 葱末少许 花生油少许

  制法:将花生油烧热,放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。

  3、土豆饼

  原料:小土豆1个 面粉1勺 牛奶1勺 洋葱末少许 盐1克 油适量 西兰花2小朵

  制法:土豆煮熟后剥皮,捣成泥;加面粉,牛奶,洋葱末,拌匀,做成小饼;锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。

  4、甜发糕

  原料:鸡蛋1个 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 发粉少许 蜡纸1张

  制法:将鸡蛋用力打泡,边打边加白糖;将面粉,发粉,牛奶一起加入搅拌均匀;在蒸笼中铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上;上汽后大火蒸30分钟;取出略冷后切块。

二、十个月的宝宝辅食添加时间

  十个月的宝宝在辅食添加上正逐渐由单纯细腻的婴儿食品过渡至成人食物,妈妈需要将宝宝每天的饮食安排得更加细致哦。十个月的宝宝一天之内应该如何添加辅食呢?妈妈们不妨参考下面这个辅食时间安排表哦。

  8:00正餐:配方奶200-250毫升,可搭配适量点心;

  10:00加餐:少量水果或果汁,补充维生素;

  12:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;

  15:00 加餐:新鲜水果、果汁泥适量,易消化的小点心;

  18:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,以易消化吸收的食物为宜;

  20:00 加餐:配方奶200-250毫升。

  以上喂食安排并非固定不变,妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整,但要保证每顿之间的间隔时间大概为2-3个小时。此外,加餐时要注意不能让宝宝进食过多,否则会影响正餐的食量。

三、十个月宝宝可不可以吃山药

  山药的营养价值是非常高的,是一种比较常见的食物,孩子小的时候可以适当吃一些山药进行营养方面搭配,提高人体的免疫力,十个月的宝宝是可以吃山药的,平时可以通过使用山药米粥的方法进行食疗养生,平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果,也可以适当将山药做成泥状给宝宝吃,营养价值也是非常高的,吃山药可以提高人体的免疫力。

  步骤/方法:

  1 山药是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜,小孩子成长的过程中,可以适当吃一些蔬菜,不会产生不良的影响的,十个月的宝宝是可以适当吃一些山药的,平时多注意饮食方面调理,给宝宝吃一些含有蛋白质丰富的食品。

  2 十个月的宝宝平时应该有一个好的饮食规律,适当的吃些山药,不会产生不良的影响的,而且山药是蔬菜,吃一些蔬菜对孩子的健康成长有很好的调理作用,十个月的宝宝可以经常吃山药。

  3 十个月的宝宝少吃些山药,对健康有很好的调理作用,平时多注意休息和饮食方面的安排,少吃一些山药具有一定的健脾养胃的作用,孩子年龄比较小的时候,可以少吃一些山药,但是尽量不要碰山药皮和山药汁。

  注意事项:

  山药的营养价值比较高,但是圣耀的pp和外痔可能会引起皮肤过敏,和出现了严重的皮肤瘙痒的症状,所以宝宝可以吃圣耀,但是尽量少碰生的山药,避免影响到皮肤健康。

四、十个月的宝宝不吃辅食该怎么解决

  1、保持足够的耐心。

  很多宝宝抗拒吃辅食,可能是因为TA们不熟悉新食物的味道,而不是不喜欢这种食物,这时候,如果妈妈因为宝宝不爱吃就放弃尝试,那宝宝长大后可能会因为错过了接受新食物的最佳时期而导致偏食或厌食。所以妈妈应该保持足够的耐心,过2-3天后继续为宝宝添加这种辅食,让TA逐渐适应。

  2、创造愉悦的进餐氛围。

  妈妈最好在宝宝心情舒畅的时候,给宝宝添加新食物。当宝宝开始玩,用手把勺子推开或将头转向一边时,就不要再强行喂宝宝了。

  3、给予适当鼓励和表扬。

  妈妈在宝宝吃完辅食后,要给予适当鼓励和表扬,让TA感到快乐,增加对吃饭的乐趣和信心,这样宝宝才能在吃饭时更乖地配合妈妈哦。

  4、固定饭点和喂饭人。

  妈妈最好在固定的时间、地点让宝宝开餐,并使用相同的餐具、固定喂饭人,使宝宝形成必要的条件反射。

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