孕期1-40周的注意事项

文章来源:健康时报 2021-03-01 19:19

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怀孕时喜事,全家人都跟着开心,但对于孕期的准妈妈来说,在高兴之余,也要多加注意。这份新手准妈妈必备的“孕期1-40周注意事项请查收,超实用哦~

孕妈必备:孕期1-40周的注意事项,超实用!附孕检项目时间表

 


孕早期(孕1-11周)的注意事项

孕1周:此时的小宝宝还没有形成,而是以各自小蝌蚪和卵宝宝的状态,存在于爸爸妈妈的身体中。

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孕2周:准妈妈记得要及时补充叶酸,避免饮用浓茶。另外,如果家里有宠物,也要记得做好清洁工作,收拾宠物粪便的事情就交给准爸爸吧~

孕3周:孕妈可以适当远离人群密集的地方,室内也要勤通风,保持空气流通。

孕4周:准妈从孕早期时,就要养成规律的作息时间,早睡早起。

孕5周:孕妈尽量避免颠簸劳累,也尽量少弯腰。适当吃些核桃,促进宝宝大脑发育哦~

孕6周:一些准妈妈会出现妊娠反应,比如恶心、孕吐啦,孕妈可以适当喝点柠檬水缓解。

孕7周:孕早期时不稳定,孕妈和准爸爸也要避免在一起。同时也要注意勤换内裤,最好选择棉质的内裤,穿着透气又舒服。

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孕8周:准妈妈可以适当进行一些胎教,最重要是保持心情愉悦哦~

孕9周:如果条件允许的话,孕妈可以每天午休一小时,保证睡眠充足。

孕10周:有了宝宝后,准妈妈就要尽量避免化妆,护肤品也要选择纯天然、安全性高的。

孕11周:孕妈使用服用一些补品,具体可以听医生的建议。

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孕中期(孕12-28周)的注意事项

孕12周:准妈妈的饮食要注意,夜宵要尽量避免哦,同样也要适当运动。

孕13周:孕妈注意避免长时间站立和过于劳累。

孕14周:准妈妈的饮食可适当吃些助消化的食物,避免便秘。

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孕15周:孕妈多加注意口腔卫生,预防口腔疾病的发生。

孕16周:记得学习如何数胎动,还是很重要的哦~

孕17周:饮食要学会控制,以免胎宝宝增长过快。

孕18周:准妈妈的肚子一天天大了起来,可以换上孕妇装了哦~

孕19周:孕中期时,会相对安全,可以外出走一走,放松心情,但避免劳累。

孕20周:每天可以外出散散步,保持运动。

孕21周:孕妈要注意保暖,特别是腹部和下半身。

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孕22周:准妈妈可以准备个孕妈枕,睡觉时很舒服~

孕23周:记得要少食多餐,水果蔬菜也要补充,缓解孕期便秘。

孕24周:当身体过于浮肿时,孕妈要注意钠元素的吸收。

孕25周:睡前可以让准爸爸帮忙按摩腿部,防止抽筋,同时也要注意补钙。

孕26周:准妈妈记得天天跟宝宝说说话,进行胎教哦~

孕27周:孕妈洗澡时,身边最好有准爸爸的陪伴。

孕28周:孕妇专用的内衣内裤,准妈妈记得要穿上哦。

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孕晚期(孕29-40周)的注意事项

孕29周:孕妈要警惕早产情况的发生,有异常,记得随时去医院。

孕30周:准妈妈可以开始准备待产包啦,宝宝用品、妈妈用品、以及各种证件。

孕31周:当孕妈发现胎动异常,比如过于频繁或明显减少,要马上去医院。

孕32周:准妈妈外出时,身边一定要有其他人的陪伴哦~

孕33周:孕妈可以开始学习相关的分娩知识啦~

孕34周:孕晚期时,饮食要更加注意,以免太胖,不好分娩。

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孕35周:准妈妈耻骨疼的话,可以采用热水袋外敷,从而进行缓解。

孕36周:孕妈每天可是适当爬爬楼梯,帮助胎宝顺利入盆。

孕37周:记得要学习分娩时的呼吸法,以及给自己加油打气哦~

孕38周:此时的准妈妈要注意临产征兆,比如宫缩、破水、见红,要及时去医院待产哦。

孕39周:如果是剖腹产的孕妈,记得在产前要少吃胀气的食物。

研究表明:只有5%的新生宝宝,会在孕产期当天出生。

孕40周:准妈妈要放松心情,很多宝宝都是在预产期后出生的哦~

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准妈妈孕检时的两个项目,很有可是套路

1)叶酸检测没必要做

叶酸能够预防胎儿畸形、促进宝宝大脑发育,对准妈妈来说很重要。

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