孕期吃了很多,为何长肉的只有孕妇

文章来源:健康时报 2020-01-11 11:38

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女性在怀孕之后,都想着要多补充些营养,害怕胎儿营养不良。所以大多数的孕妇都是一天不止三餐,每餐都很丰盛,而且吃的很多。可是有的孕妇自己的体重在增加,胎儿的体重也会增加;但也有部分孕妇光是自己长肉,胎儿却不怎么长。于是这些孕妇就会发出灵魂一问:是我吃的不够多,还是孩子不想长大?事实上,胎儿的大小和很多因素有关,不是孕妇光多吃就可以的。

孕期吃了很多,为何长肉的只有孕妇,胎儿却不怎么长?

 

孕期体重增长多少合适?
我们都知道,想要胎儿发育好的话,孕妇就要在饮食上多下功夫,但这不意味着盲目地大吃特吃。虽说孕妇体重适当增加是胎儿健康发育的表现之一,但是孕妇体重增长太多或太少都不健康。整个孕期,孕妇的体重增长在12公斤左右为宜,超过这个重量的话,并不会让胎儿“额外”长胖,反而会让孕妇更加富态。

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孕妇要如何正确补充营养?
其实整个孕期的饮食都讲究一个字,那就是“精”。孕妇首先应该要补充的营养是叶酸、铁、钙等。孕妇在怀孕早期服用叶酸的话,能够预防胎儿神经管畸形。孕妇也要多吃一些含铁量高的食物,像动物的肝脏,这样也能有效预防孕期缺铁性贫血。

其次讲到的就是孕妇的饮食要清淡,辛辣刺激、生冷的食物少吃。而且孕期最好能遵循“少食多餐”的原则,每顿可以吃的少一些,每天吃4-5顿。孕妇进食的食物种类尽可能多样化,不要挑食、偏食,不要每天重复吃有限的几样食物,这样才能保证孕妇可以摄入全面、充足的营养。

还有哪些因素影响胎儿的大小?

孕期吃了很多,为何长肉的只有孕妇,胎儿却不怎么长?

 

1.遗传
遗传是很神奇的一种东西,孩子的很多方面都会受到遗传的影响,身材也是如此。如果准爸妈身材高大,那孩子也会大一点;相反,如果准爸妈身材矮小,那胎儿也偏小一点。不过,在身高方面,遗传因素只占70%,后天能多努力的话,还是有可能通过那30%弥补不足的。

2.胎儿的数量

这其实是很好理解的一点,孕妇摄入的营养是有限的。如果是一个胎儿吸收这些营养,自然会长得很好。如果是两个甚至是3个胎儿去“抢”这点营养的话,那肯定每个胎儿都长得会小一点。

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3.胎盘的功能
胎盘功能也会影响到胎儿的大小,如果胎盘的功能良好,胎儿就能获得充足的氧气、养分,这样就会长得很好;相反,如果胎盘功能出现异常,胎儿的体重就可能会太轻。

4.孕妇自身的问题

那些身体健康的孕妇,一般孕育的胎儿也都很正常,体重不会太轻。相比较而言,那些患有妊娠综合征的孕妇,像妊娠高血压、妊娠糖尿病等会,就可能导致胎儿宫内发育迟缓。

孕期吃了很多,为何长肉的只有孕妇,胎儿却不怎么长?

 

淘妈说:“孕妇吃得多,胎儿长得好”,这其实是一个伪命题,孕妇信了,就很容易后悔。想要胎儿更好的发育,孕妇需要做的是丰富食物的种类,保证营养的全面、均衡。如果孕妇吃太多,营养过剩,给自己和胎儿都会带来一系列的负面影响。你孕期是怎么吃的呢?

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