大龄熟女备孕,首先要调理好自己的身体,简单4步

文章来源:健康时报 2019-04-19 17:52

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孕前准备:简单4步帮高龄熟女找回孕力

女性怀孕的最佳年龄在25至30岁之间,超过35岁,就处于高龄准妈妈了哦!平日工作忙,没时间要宝宝。等到想要宝宝的时候,却发现在不知不觉中已经步入了高龄备孕女性的行列。高龄备孕的准妈妈们也不必太担心,小编帮助您做好充足的准备哦!

大龄熟女备孕,首先要调理好自己的身体,简单4步,帮你找回孕力。

1

调整体内激素正常分泌

想要高龄受孕,“调经理带”是怀孕前的准备的重要事项。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多寡正常化,因为量少也有可能是内膜太薄,会使着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。

理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕,太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。

另外,深度焦虑会使女性停止排卵,当你决定要孩子的时候,你就应该学习如何消除这种焦虑情绪,比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。

忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此,准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,丈夫要多体谅和理解妻子,引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧,临产时要保持良好的精神状态,避免恐惧紧张焦虑等不良心理。

孕前准备:简单4步帮高龄熟女找回孕力

2

保持标准的体重

过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

女人太瘦,脂肪不够正常数量时,就会出现内分泌紊乱,不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素,而引发月经周期性紊乱甚至于闭经,有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。

而女人太胖同样也难怀孕,就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压,其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病,肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有,肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加,新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。

3

保证卵子品质优良

高龄女性想要宝宝的话,在备孕期间就要避免各种环境污染,远离电磁辐射源,提高自身的免疫力,加强身体锻炼,还有要养成良好的生活习惯,尽量减少化妆,避免染发,不涂指甲油。

根据自己的情况,循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动,坚持每天锻炼,提高身体素质。远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好,减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠,有助于提高身体的免疫力。

高龄计划怀孕的女性,必须在孕前将身体调整至最佳状态,孕时注意身体保健,万一生病,不可随便服用成药,不论想吃中药或西药,都要找医生检查和诊治。

孕前准备:简单4步帮高龄熟女找回孕力

4

培养温和的子宫环境

最后,就是要培养温和的子宫环境,远离宫寒、妇科疾病。

宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。

有宫寒的女性,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。还有,驱走宫寒应作息调养与饮食调养同步配合:多喝热汤,补血药膳助化瘀;多多泡脚,睡好午觉学静养。

另外,如果患有妇科疾病怎么办?那么请在医生指导治疗!不要随意看广告给自己开药,也许这些疾病会影响到怀孕,所以如果想要孩子,最好先积极治疗。这些病症都有容易复发的特点,所以只有经过规范积极的治疗后,才不会影响到怀孕。

孕前准备:简单4步帮高龄熟女找回孕力

粉丝留言精选:

正在积极备孕,听说怀孕期间孕妇很容易得肛肠疾病,我有必要做个检查吗?

在这里还需注意一个孕前容易忽视的问题:肛肠疾病的排除和筛查

肛肠疾病的排除和筛查,对准备做准妈妈的女性来说是非常必要的,却常常被忽视。不少孕妈咪,怀孕期间并发各种肛肠疾病,治疗不敢过多用药,不治疗又痛苦不堪,医生、病人都十分被动。

因此,孕前至少应注意以下几点:

1、做一次肛肠体检,排除肛肠疾病。

2、如果平时有痔疮,不是太严重,应当注意局部卫生,避免辛辣刺激食品,防止痔疮进一步增大; 如果痔疮已经比较严重,应当手术先行切除。

3、如果平时有肛门裂痛等肛裂症状,应先行用药或调整饮食,首先保持大便通畅;然后外用一些药物,争取肛裂自行愈合。如果肛裂症状严重,或发作频繁,应当先做手术处理;

4、有习惯性便秘的病人,应当通过药物、饮食、习惯培养等多途径养成定时排便的良好习惯,防止怀孕后便秘,难以处理。

5、有其他肛肠疾病也应当在医生指导下,妥善处理。

由于怀孕期间腹压增高明显,腹腔及肛周静脉系统血液回流受到明显影响,肛肠疾病成为孕期常见疾病之一,痔疮肿痛,肛裂疼痛,便秘不适都会给孕期带来痛苦,所以,请准备做母亲的女同志予以注意。


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