孕前准备全面知识大全

文章来源:健康时报 2021-06-05 11:24

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经常看到身边的男同胞为了怀宝宝忍痛割爱,挥别烟酒。也有部分男同志觉得怀孩子这事,女人身体养好就行,没那么多讲究,自己该熬夜还是熬夜,游戏时烟不断的点上,美其名曰:五杀要靠烟提神!首先,我要说,备孕这事儿,男的也有份!男的也有份!!备孕工作做足3~6个月以后再要宝宝!具体备孕要做哪些功课呢,往下看!

准备怀宝宝的看过来,最全面的备孕知识送给你!

①夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查

②要养成良好的生活习惯、早睡早起。早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助。

不能随便服用药物,孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。

④吃东西也要特别注意:忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康!千万不能挑食和偏食,有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。

心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害。让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

⑥男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下(算是为宝宝负责),酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

补充叶酸,有利于宝宝的发育。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

钙的补充也是必不可少的,在胎儿发育过程中钙是不可缺少的,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右,这样对宝宝发育有很大的帮助。

有慢性疾病的人群暂时缓缓,以及有害物质的职业人群:如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再考虑准备怀孕,这样才不会在怀孕以后加重病情,或是疾病给娠带来不良影响,还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响,可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业。

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