孕前夫妻应该做好哪些准备工作?

文章来源:健康时报 2020-03-30 17:23

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许多准备怀孕的夫妻都非常在乎自己的身体情况。那么孕前的准备工作我们需要在哪些地方入手呢?下面,小编就为大家介绍下吧!

孕前夫妻应该做好哪些准备工作?

孕前的准备工作有很多种,一般包括有经济以及孕期、生育后的经济支持以及物质等,物质的准备方面比如母婴用品的购买,夫妻双方身体的状况,需要通过饮食、运动及方式调理到最佳的状态,有利于优生优育。

女性孕前准备,除了心理,身体调理也很重要。好的身体素质,能为孕育健壮的宝宝打下坚实基础。那么,适龄女性孕前一定要做的身体准备有哪些呢?

女性孕前身体准备

1:查家族史

重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在做孕前检查的时候,医生也会询问这方面的问题,以便确定是否需要做遗传方面的检查。

2:去看牙医

准备孕育新生命的时候,口腔检查也是不能忽略的项目之一。有医学报告指出,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。所以,在怀孕前的6个月内,需要到口腔科做全面的口腔检查,接受医生指导,避免孕期出现口腔疾病。

3:孕前检查

孕前检查能帮助女性在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调整到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期,顺利分娩。

如果婚前没有做过检查,孕前检查的作用就更重要了。

4:控制体重

如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。

体重指数(BMI)的计算公式为:体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

5:制定健身计划

孕前的身体准备计划,还要包括健身运动,要开始有计划地健身。可以先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。

上述内容介绍了女性孕前要做的身体准备有哪些,朋友们现在应该都有所了解了吧,想要孕育健康宝宝,健康的身体才是最重要的。希望上述内容介绍能对准备受孕的朋友们有所帮助。

孕前夫妻应该做好哪些准备工作?

怀孕前丈夫要注意什么?

(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子,至少在70天时间内,应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。

(2)肥胖丈夫在减肥过程中,不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内,贮存有更多的有害化学物质,某些脂溶性的化学物,如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来,在脂肪组织中沉积的环境污染物,对人的毒害作用较小,但在快速减肥过程中,体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢,而蓄积在脂肪中的毒物,也随之游离出来进入人的血液之中,进而对精子造成直接或间接的危害。

(3)丈夫不要滥用药物,更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。

(5)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

(6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

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