怎栏做好孕前准备生一个优质的宝宝

文章来源:健康时报 2019-06-12 14:26

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如何做好孕前准备生一个优质的宝宝

现在二胎开放,很多家庭都开始有了要二胎的计划,生孩子毕竟是有件大事,我们都想生一个聪明漂亮的宝宝,那我们就要有计划的提前做好准备。

夫妻双方准备怀孕前都要做一个全面的身体检查,要保证是在身体健康的前提下怀孕。如果怀孕后才发现感染了某些疾病,就会处在两难的境地做一个痛苦的选择----是终止妊娠,还是冒险继续生育。哪种选择都很痛苦。所以身体检查很重要。

如何做好孕前准备生一个优质的宝宝

了解自己的体重,如果体重低于正常值,那我们就要适当的增加饮食,锻炼身体,是自己的体重达到标准,贮备足够的营养,为将来胎儿发育打下良好的基础。如果体重超重,最好在怀孕前适当的减肥,待体重降到标准体重。如果过于肥胖,孕期体重再增加,就容易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。

如何做好孕前准备生一个优质的宝宝

孕前提前3个月补充叶酸。 还要多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含有铁、钙、叶酸及微量元素较高。

如何做好孕前准备生一个优质的宝宝

怀孕不是单单女人一人的事。男人也要提前做好准备。培养良好的生活习惯。避免接触有毒物质。戒烟戒酒。工作环境存在有毒物质时,应采取保护措施。还有饮食营养,体质健康,心情愉快,夫妻恩爱等心理生理多方面。所有准备工作都应该在妻子怀孕前5个月左右进行,因为精子的成熟需要2个多月的时间,而不是今天想要孩子,今天或昨天戒烟戒酒就解决问题。所以一切都要提前做好准备。

如何做好孕前准备生一个优质的宝宝


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